Strona główna

sport i rekreacja

O nas

Blog

Dlaczego warto robić zakupy w sklepie sportowym?

Sklep sportowy to bardzo dobre miejsce do robienia zakupów, nie tylko dla osób które na co dzień uprawiają sport ale także dla wszystkich tych, którzy chcą mieć wygodne, solidne i oddychające ubrania. Co możemy kupić w sklepie sportowym? Gdy potrzebujemy asortymentu sportowego najlepiej jest wybrać się na zakupy do dużego, samoobsługowego sklepu sieciowego o profilu sportowym. Takie sklepy znajdziemy między innymi w galeriach handlowych oraz przy głównych ulicach miast. Asortyment…

Ćwiczenia dla otyłych. Od czego najlepiej zacząć?

Otyłość jest chorobą, która może powodować wiele chorób i dolegliwości. Na przykład mogą się pojawić choroby układu krążenia, miażdżyca, cukrzyca, kłopoty z sercem, nadciśnienie, nowotwór, czy w końcu choroby cywilizacyjne, które według ostatnich statystyk, w 80% powodują przedwczesną śmierć. Nie wolno na pewno bagatelizować nadwagi i natychmiast należy zmienić nawyki żywieniowe, styl życia oraz tryb życia z siedzącego na bardziej aktywny, zaprzestać jedzenia słodyczy, słonych przekąsek, czy w końcu fast…

Dlaczego zorganizować siłownię w domu?

Tak długo jak jesteś zdyscyplinowany w swoich ćwiczeniach, możliwe jest osiągnięcie równowagi pomiędzy ciałem, umysłem i duszą, której tak bardzo poszukujemy. Wśród 9 najważniejszych korzyści płynących z posiadania sprzętu do ćwiczeń w domu jest: 1. Kontrola wagi Kiedy masz w domu sprzęt do ćwiczeń, łatwiej jest utrzymać wagę pod kontrolą. To dlatego, że nie ma żadnych wymówek, aby wdrożyć praktykę ćwiczeń każdego dnia. Utrzymując prawidłową wagę można zminimalizować ryzyko wystąpienia…

Ćwiczenia dla seniorów

Niektórzy twierdzą, że w wieku emerytalnym jest już za późno na rozpoczęcie ćwiczeń. Nic bardziej mylnego! Jeśli będziemy mieć realistyczne oczekiwania, prędko poprawimy naszą kondycję, a przez to zadbamy o zdrowie i dobre samopoczucie. Pamiętajmy tylko, by nie nastawiać się na spektakularne efekty ćwiczeń. Nie możemy z dnia na dzień wyglądać na trzydzieści czy czterdzieści lat mniej! Ale już o dziesięć lat młodszy wygląd jak najbardziej znajduje się w zasięgu…

Złap oddech! O układzie oddechowym słów kilka.

Towarzyszy nam codziennie, w każdej minucie i sekundzie naszego życia. Jest z nami zarówno kiedy się złościmy, jak również wtedy, gdy zachowujemy stoicki spokój. Mowa oczywiście o oddechu – najważniejszej czynności dla naszego organizmu, która jest całkowicie niezależna od naszej woli. Oczywiście w warunkach naturalnych – w chwilach „zagrożenia” organizm ma swoje tricki, żeby zminimalizować zużycie energii, na oddychanie również. Oddechowy układ jest jednym z najważniejszych układów w naszym organizmie.…

Najlepszy sposób na naukę jazdy na nartach.

Prawie w każdym rejonie sportów zimowych znajdują się szkoły narciarskie. Jednak same wskazówki profesjonalistów nie gwarantują szybkiego sukcesu. Żaden początkujący narciarz nie będzie dynamicznie zjeżdżał ze stoków po tygodniu ferii zimowych. Ale aby zapewnić, że przynajmniej pierwsze zjazdy w łatwym terenie zadziałają, wielu otrzymuje wsparcie ekspertów i bierze udział w kursie narciarskim. Nigdy nie jesteś na to za stary, ale czasami wciąż za młody – o czym powinni pamiętać rodzice,…

Poradnik dla początkujących na siłowni

Chodzenie na siłownię w ostatnich latach jest bardzo modne. Robią to nie tylko mężczyźni ale także coraz częściej kobiety i seniorzy. Wiele osób chciałoby rozpocząć swoją przygodę z siłownią, jednak nie wiedzą jak się do tego zabrać czy zwyczajnie krępują się przyjść na trening, gdy nie wiedzą od czego zacząć. Poniżej przedstawiamy kilka rad, które ułatwią trening osobom początkującym. Co warto wiedzieć o treningu na siłowni? Trening na siłowni to…

Jak zacząć biegać?

Bieganie to fantastyczny sposób na zachowanie zdrowej i szczuplej sylwetki na długie lata. I chociaż wiele osób wciąż nie jest przekonana do tej formy ruchu, to warto uświadomić sobie, że najtrudniej jest po prostu rozpocząć działanie. Jak zacząć biegać, aby wszystko było dobrze? Po pierwsze warto już na samym początku założyć sobie cel. Bez względu na to, czy naszym celem jest schudnięcie, przebiegnięcie maratonu czy też zwyczajny relaks to należy…