Tak długo jak jesteś zdyscyplinowany w swoich ćwiczeniach, możliwe jest osiągnięcie równowagi pomiędzy ciałem, umysłem i duszą, której tak bardzo poszukujemy. Wśród 9 najważniejszych korzyści płynących z posiadania sprzętu do ćwiczeń w domu jest:
1. Kontrola wagi
Kiedy masz w domu sprzęt do ćwiczeń, łatwiej jest utrzymać wagę pod kontrolą. To dlatego, że nie ma żadnych wymówek, aby wdrożyć praktykę ćwiczeń każdego dnia.
Utrzymując prawidłową wagę można zminimalizować ryzyko wystąpienia takich chorób jak:
Cukrzyca typu 2
Nadciśnienie
Bezdech senny
Problemy z oddychaniem
Rak piersi
2. Wspieranie zdrowia psychicznego
Dzięki odpowiedniemu programowi ćwiczeń. zdrowie psychiczne również odniesie korzyści, ponieważ codzienna aktywność fizyczna jest bardzo pomocna w minimalizowaniu depresji. W rzeczywistości istnieje wiele badań, które poświadczają, że ludzie, którzy nie wykonują dużo aktywności fizycznej są bardziej drażliwi, doświadczają ciągłego zmęczenia i mają problemy ze stresem. Wszystkie te objawy można wyeliminować dzięki siłowni.
3. Ćwicz w swoim własnym tempie
Możesz mieć już ustaloną rutynę w umyśle, ale tracisz koncentrację, kiedy chcesz skorzystać z jakiegoś sprzętu na siłowni i zauważasz, że jest on zajęty przez kogoś innego. To się nigdy nie zdarzy w domu. W domu masz swobodę wyboru własnego harmonogramu i korzystania z wyposażenia siłowni, kiedy tylko chcesz, bez ograniczeń w korzystaniu z urządzeń.
4. Hałas według własnych upodobań
Często hałas powodowany w siłowni, z maszynami i muzyką w tle jest trochę za głośny. Ćwicząc w domu, możesz wybrać, czy chcesz wykonywać swoje rutynowe czynności przy muzyce, czy nie. Zasadniczo możesz kontrolować tempo i intensywność hałasu zgodnie z Twoimi upodobaniami i potrzebami.
5. Zapachy pod kontrolą
Kiedy ćwiczysz z tak wieloma osobami na siłowni, zapachy ludzi i ich potu mogą sprawić, że poczujesz się nieswojo. Ponadto, niektórzy ludzie nie używają ręczników i pozostawiają maszyny pełne swojego potu i nieprzyjemnego zapachu. Z domowym sprzętem do siłowni, nie będziesz musiał znosić obcych zapachów.
6. Żegnaj lenistwo!
Kiedy uda Ci się zorganizować siłownię we własnym domu, lenistwo może łatwo zniknąć, ponieważ będziesz czuł się zmotywowany do ukończenia serii ćwiczeń, ponieważ masz wszystkie niezbędne elementy do wykonywania aktywności fizycznej. Posiadając siłownię w domu, będziesz w stanie rozpocząć rutynę bez marnowania czasu.
Ja cenie sobie siłownię domową z tego względu, że mogę zorganizować trening o każdej porze i dniu w którym chcę i nie tracę czasu na dojazdy,